Prepararte para oposiciones de policía, bombero o cualquier otra carrera que requiera superar pruebas físicas no solo implica entrenamiento intensivo, sino también contar con el equipo adecuado. El calzado es un factor clave para optimizar tu rendimiento, especialmente en pruebas de velocidad y agilidad. En este artículo, te ayudamos a seleccionar las mejores zapatillas de running para oposiciones, tomando en cuenta distintos aspectos esenciales como la ligereza, la reactividad y la durabilidad.
¿Qué debes tener en cuenta al elegir zapatillas para oposiciones?
Ligereza
Uno de los factores más importantes a la hora de escoger zapatillas para oposiciones es el peso. Cuanto más ligeras sean las zapatillas, más fácil será correr rápido. Esto se debe a que zapatillas más ligeras requieren menos esfuerzo para levantarlas con cada zancada, permitiéndote mantener una mayor velocidad durante más tiempo.
Busca zapatillas que pesen menos de 300 gramos, aunque lo ideal sería optar por modelos que estén por debajo de los 250 gramos. Recuerda que cada gramo cuenta cuando estás compitiendo contra el cronómetro.
Reactividad
Una zapatilla reactiva puede marcar la diferencia en una prueba de velocidad como la de los 1.000 metros. Las zapatillas que ofrecen mayor reactividad te permiten aprovechar mejor cada zancada, devolviéndote parte de la energía que generas al correr. Esto no solo aumenta la eficiencia, sino que también ayuda a mantener un ritmo más elevado durante toda la carrera, minimizando el esfuerzo necesario.
Modelos que incluyen placas de carbono o espuma reactiva son una excelente opción para mejorar la transferencia de energía con cada paso.
Amortiguación moderada
A pesar de que las zapatillas con mucha amortiguación pueden ser cómodas para largas distancias, en las oposiciones es mejor optar por un calzado con amortiguación moderada. Esto te dará una mayor sensación de cercanía al suelo, lo que se traduce en más control y una mejor técnica de carrera. La amortiguación excesiva puede añadir peso innecesario y disminuir la reactividad.
Busca zapatillas que ofrezcan un buen equilibrio entre amortiguación y ligereza para maximizar tu rendimiento en pruebas de corta duración.
Durabilidad y agarre
Las oposiciones no solo incluyen pruebas de velocidad, sino también pruebas de agilidad en superficies variadas. Por ello, es importante que el calzado ofrezca un buen agarre, ya sea en asfalto o en pista de atletismo. Además, una suela resistente ayudará a que las zapatillas duren más tiempo, especialmente si las utilizas para entrenar a diario.
Es recomendable que tengas un par extra de zapatillas para entrenamientos más largos o sesiones de recuperación, y reservar las mejores para las pruebas importantes.
Las 10 mejores zapatillas para oposiciones en 2024
1. Asics Gel Pulse 15
Una excelente opción en relación calidad-precio, las Asics Gel Pulse 15 destacan por su comodidad y capacidad de amortiguación. Utilizan la tecnología FlyteFoam en la mediasuela y un sistema de Gel en el talón, lo que te proporciona una buena amortiguación sin sacrificar la reactividad. Además, su durabilidad es notable gracias a la suela AHAR, que resiste el desgaste.
Peso: 260 gramos
Drop: 8 mm
Precio: 95 € en Amazon
2. Hoka Mach X 2
Estas zapatillas incluyen una placa de Pebax que añade impulso a cada zancada. Son perfectas para opositores que buscan una zapatilla ligera y reactiva, ideal para carreras rápidas. Su mediasuela combina espuma EVA y PEBA, proporcionando una excelente combinación de ligereza y reactividad.
Peso: 245 gramos
Drop: 8 mm
Precio: 190 € en El Corte Inglés
3. Puma Deviate Nitro 3
Las Puma Deviate Nitro 3 son reconocidas por su suela PUMAGRIP, que garantiza una tracción excepcional en todo tipo de superficies. Esto las convierte en una opción ideal para oposiciones que implican tanto pruebas en pista como en asfalto. Su mediasuela de Nitrofoam también es muy reactiva, lo que las hace perfectas para correr a alta velocidad.
Peso: 269 gramos
Drop: 10 mm
Precio: 153 € en Amazon
4. Joma R.5000
Para quienes buscan estabilidad, las Joma R.5000 son una de las mejores opciones. Incorporan una placa de carbono que mejora la eficiencia de la zancada, y su upper de hilo es extremadamente transpirable, manteniendo tus pies frescos incluso en pruebas largas. Son una excelente opción si tienes una buena técnica de carrera y quieres optimizar tu rendimiento.
Peso: 187 gramos
Drop: 6 mm
Precio: 150 € en Joma
5. New Balance FuelCell Rebel v4
Si eres de los que prefieren una sensación suave bajo los pies, las New Balance FuelCell Rebel v4 son una excelente opción. Su mediasuela hecha con un 20% de Pebax y el resto de EVA te proporciona una sensación firme pero muy reactiva, ideal para mantener un ritmo rápido en las pruebas de velocidad.
Peso: 196 gramos
Drop: 6 mm
Precio: 160 € en Amazon
6. Hoka Clifton 9
Si buscas versatilidad, las Hoka Clifton 9 son perfectas para distancias variadas. Ofrecen una gran combinación de amortiguación y reactividad, siendo especialmente útiles para pruebas que incluyen tanto velocidad como agilidad. Además, su upper transpirable y espacioso las hace cómodas para todo tipo de pies.
Peso: 249 gramos
Drop: 5 mm
Precio: 150 € en El Corte Inglés
7. Brooks Hyperion Max 2
Las Brooks Hyperion Max 2 son una de las opciones más estables y reactivas del mercado. Con una mediasuela infusionada con nitrógeno, ofrecen una gran capacidad de respuesta y una excelente tracción en diferentes superficies, lo que las convierte en una opción ideal para oposiciones que incluyan pruebas de velocidad y agilidad.
Peso: 258 gramos
Drop: 6 mm
Precio: 160 € en Amazon
8. Asics Superblast 2
Para opositores más experimentados, las Asics Superblast 2 son una opción premium con una mediasuela de 37 mm en el antepié y 45 mm en el talón. Proporcionan una gran protección contra impactos sin sacrificar la reactividad, y su suela Asicsgrip garantiza un excelente agarre en cualquier condición.
Peso: 245 gramos
Drop: 8 mm
Precio: 220 € en Asics
9. Nike Streakfly
Si tu objetivo es correr distancias cortas a un ritmo rápido, las Nike Streakfly son la elección perfecta. Son extremadamente ligeras y ofrecen una reactividad impresionante gracias a su mediasuela de espuma ZoomX. Además, su suela exterior de goma proporciona una tracción excepcional tanto en asfalto como en pista de atletismo.
Peso: 171 gramos
Drop: 6 mm
Precio: 160 € en Nike
10. Adidas Duramo Speed
Las Adidas Duramo Speed son una opción asequible y eficaz para aquellos que se están iniciando en las pruebas de velocidad. Su espuma Lightstrike proporciona una sensación estable y reactiva, ideal para opositores que aún están perfeccionando su técnica.
Peso: 263 gramos
Drop: 6,5 mm
Precio: 62 € en Amazon
Elegir las zapatillas adecuadas para oposiciones puede ser determinante para superar las pruebas físicas con éxito. Lo más importante es encontrar un equilibrio entre ligereza, reactividad y durabilidad, asegurándote de que el calzado se adapte a tus necesidades específicas. Ya sea que prefieras una zapatilla con placa de carbono o un modelo más sencillo, lo esencial es que te permita dar lo mejor de ti en cada zancada.
